ማሰላሰል ከአንድ ሰው ጋር በጣም እውነተኛ ተዓምራቶችን ሊያከናውን ይችላል ይላሉ ፡፡ አንድ ማሰላሰል እራሱን ከአሉታዊ ኃይል ሙሉ በሙሉ ያነፃል ፣ በስነልቦና የተረጋጋ እና በመጽሐፎች ውስጥ የተጻፈውን በጣም ውስጣዊ ስምምነት ማግኘት ይችላል። አታምኑኝም? እና አንዳንድ ኮከቦች ያምናሉ! እያሰላሰሉ ካሉ ተዋንያን እና ተዋናዮች ፎቶዎች ጋር ዝርዝር ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነዚህ ዝነኛ ሰዎች ያለምንም ማሰላሰል ወደ ቁመታቸው መድረስ እንደማይችሉ እርግጠኛ ናቸው ፡፡
ሚlleል ዮህ
- "የጌሻ ትዝታዎች"
- "ማርኮ ፖሎ"
- ነብርን መደበቅ ፣ ድብቅ ድራጎን ፡፡
ተቺዎች "የድርጊት ፊልሞች የመጀመሪያ እመቤት" ብለው የሚጠሩት ተዋናይዋ ማሌዥያ ውስጥ የተወለደው ከቡድሃ ቤተሰብ ነው ፡፡ ባለፉት ዓመታት እምነቷን አልተቀየረችም እና ለማሰላሰል ብዙ ጊዜ ትመድባለች ፡፡ ሚlleል መንፈሳዊ ልምምድ በውስጣችሁ መሆን ያለበት ነገር እንደሆነ ያምናሉ ፣ ከዚያ መላው ዓለም ከእርስዎ በፊት ይከፈታል ፡፡ በእሷ አስተያየት እያንዳንዱ ሰው ብሩህነትን ማሳካት እና ከራሱ እና ከሌሎች ጋር መስማማት ይችላል ፡፡
አይሪና ጎርባቾቫ
- "የአንድ ቀጠሮ ታሪክ"
- "አርሪቲሚያ"
- "ደካማ ዘመዶች".
እጅግ በጣም ልዩ እና ጎበዝ ከሆኑት የሩሲያ ተዋናዮች መካከል አንዷ በቃለ መጠይቅ ማለዳ ማለዳ ማሰላሰልን በሚያካትቱ የተወሰኑ የአምልኮ ሥርዓቶች እንደምትጀምር አምነዋል ፡፡ ሌሎች አይሪና ጎርባቾቫ የማለዳ ልምዶች የቤት ውስጥ ጽዳት እና ዮጋ ትምህርቶችን ያካትታሉ ፡፡ ተዋናይዋ አንድ ሰው በማሰላሰል ብቻ አንድ ሰው ውስጣዊ መግባባት ማግኘት እንደማይችል ያምናል ፡፡ በእሷ አስተያየት ውስጥ መንፈሳዊ አስተማሪ እና ደስተኛ የሚሰማቸው የምትወዳቸው ሰዎች ክበብ እንዲኖርዎት አስፈላጊ ነው ፡፡
ክሪስተን ቤል
- "ሁሉም ሰው ዓሣ ነባሪዎችን ይወዳል"
- "የውሸት መኖሪያ"
- "ቡርለስክ"
የሆሊውድ ተዋናይዋ ክሪስተን ቤል ማሰላሰልን ትለማመድና አድናቂዎ her እርሷን እንዲከተሉ ያበረታታታል ፡፡ ለውስጣዊ ቁጣ እና ስነልቦናዊ ችግሮች የተሻለ ህክምና እንደሌለ ታምናለች ፡፡ ቤል አስር ደቂቃዎች ብቻ ማሰላሰል በቀን ውስጥ የተከማቸውን አሉታዊ ሁኔታ ለመቋቋም እና ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳዎታል ይላል ፡፡
ሂው ጃክማን
- "ኤክስ-ሜን"
- "ምርኮኞች"
- ቻፒ የተባለች ሮቦት ፡፡
በጣም ታዋቂ ከሆኑ የውጭ ተዋንያን መካከል አንዱ ማሰላሰል በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እንደረዳው ይናገራል ፡፡ ሂው በየቀኑ ለማሰላሰል ጊዜ ይሰጣል እናም ይህ ሂደት ህይወቱን በተሻለ ለመቀየር ለሚፈልጉ ሁሉ ይህ ሂደት ይገኛል ብሎ ያምናል ፡፡ አንዴ ተዋናይው አንድን ሰው የተለያዩ ቅንጣቶች ከሚንሳፈፉበት ብርጭቆ ውሃ ጋር ደመናማ ያደርገዋል ፡፡ በአስተሳሰቡ ውስጥ አላስፈላጊ ወደ ደለልነት እንዲቀየር እና በመስታወቱ ታችኛው ክፍል ላይ እንዲቆይ የሚያደርገው ማሰላሰል ነው ፡፡
ኢቫ ሜንዴስ
- "ከጥድ ባሻገር ያለው ቦታ"
- ትናንት ማታ ኒው ዮርክ ውስጥ
- የማስወገጃ ህጎች-የሃች ዘዴ ፡፡
ተዋናይዋ እራሷን ወደ ተሻጋሪ ማሰላሰል እስከገባች ድረስ ውስጣዊ ሚዛን ማግኘት እንደማትችል ተናግራለች ፡፡ ኢቫ የዕለት ተዕለት ልምምድ ህይወትን የተሻለ ያደርጋታል ብላ ትናገራለች ፣ እናም ይህ በጭራሽ ጭውጭ አይደለም ፣ ግን እውነታው ነው ፡፡ ለማሰላሰል ምስጋና ይግባው ነበር ሜንዴስ ውስጣዊ ነፃነት እና መረጋጋት ተሰምቶት እና ሁሉም ከራሳቸው ጋር ለመስማማት እንዲያስቡ ይመክራል ፡፡
ክሊንት ኢስትዉድ
- "የመድኃኒት መልእክተኛ"
- "የማዲሰን ካውንቲ ድልድዮች"
- "ሚሊዮን ዶላር ሕፃን".
ክሊንት ኢስትዉድ ለተመልካቾች ብቻ ሳይሆን ለታዋቂ ሰዎችም ጭምር አፈ ታሪክ ነው ፡፡ ተዋናይው ከዘመን-ተሻጋሪ ማሰላሰል ጋር ተያያዥነት እንዳለው በተደጋጋሚ አምኗል ፡፡ ኢስትዉድ ከአርባ ዓመታት በላይ እያሰላሰለ ሲሆን ውጥረትን ለማስታገስ ከዚህ የተሻለ መንገድ እንደሌለ ያምናል ፡፡ ምናልባት ይህ የሆሊውድ ተዋናይ ረጅም ዕድሜ እና አስገራሚ ጉልበት ምስጢር ነው ፡፡
ግዌኔት ፓልትሮ
- "የብረት ሰው"
- "ተበዳዮቹ"
- "ሰባት".
ግዌኔት በ 2010 ማሰላሰል የጀመረች ሲሆን ህይወቷን በሙሉ በአስደናቂ ሁኔታ እንደቀየረ ታምናለች ፡፡ ማሰላሰል በተዋናይቷ ሕይወት ውስጥ ከታየች በኋላ ብዙ የሕይወትን ገጽታዎች አሻሽላለች ፡፡ ለሰውነቷ ብቻ ሳይሆን ለነፍሷም የተሻለ እንደሚሆን አምነዋል ፡፡ እንደ ፓልትዎ ገለፃ ፣ ከዕለት ተዕለት ልምምድ በኋላ ፣ የበለጠ የንቃተ ህሊና ስሜት ሊሰማዎት ይጀምራል ፣ እናም አዕምሮ በቋሚነት አላስፈላጊ በሆኑ ሀሳቦች እብድ እንዲያደርግዎ ያቆማል።
ቸክ ኖሪስ
- “የቻይና ፖሊስ”
- "የብቸኝነት ኃይል"
- "የዝምታ ኮድ".
ቹክ ኖሪስ እንዲሁ ያለማሰላሰል ህይወታቸውን መገመት በማይችሉ የከዋክብት ዝርዝር ውስጥ የክብር ቦታውን ይይዛል ፡፡ እንደ ተዋናይው ገለፃ በጠዋት እና ማታ ለሂደቱ በየቀኑ ቢያንስ አስር ደቂቃዎችን ይሰጣል ፡፡ ይህ በየቀኑ ችግሮችን ለመቋቋም እና ጉልበቱን ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመራው ይረዳል ፡፡ ኖሪስ እንዲሁ አስፈላጊ ስብሰባዎችን እና ድርድሮችን ከማሰላሰል በፊት ለማሰላሰል ይሞክራል ፡፡ ቹክ ከማሰላሰል ፣ ከጸሎት እና ከስልጠና የበለጠ የሚያረጋጋ ነገር እንደሌለ ይናገራል ፡፡
ሄዘር ግራሃም
- "ጩኸት"
- "ቡጊ ምሽቶች"
- የዘገየ ልማት ፡፡
የእኛን ዝርዝር በመቀጠል "የጩኸት" ኮከብ ሄዘር ግራሃም ከሚያሰላስሉ ተዋንያን እና ተዋናዮች ፎቶዎች ጋር መቀጠል. በአንዱ ቃለ-ምልልስ ውስጥ ግራሃም ማሰላሰልን ከጀመረች በኋላ በጣም መረጋጋት እንደነበረች እና ህይወቷ ንቁ እንደነበረ አምነዋል ፡፡ አሁን ተዋናይዋ ከመጮህ እና አላስፈላጊ እርምጃዎችን ከማከናወን ይልቅ ቀኑን ሙሉ ከራሷ ጋር በመስማማት እና በማሰላሰል ማሳለፍ ትችላለች ፡፡
ሊቭ ታይለር
- “Courtesans”
- "የጋለ ስሜት ዋጋ"
- ዶክተር ቲ እና ሴቶቹ ፡፡
የዝነኛዋ ተዋናይ ሊቭ ታይለር እ.ኤ.አ. ከ 2013 ጀምሮ ማሰላሰልን ትለማመዳለች ፡፡ እሷን ለማተኮር ፣ ፍጹም መረጋጋት ለማግኘት እና ዓለምን በፍፁም የተለያዩ ዓይኖች ለመመልከት እንደሚረዳ ታምናለች ፡፡ ታይለር ሀሳቧን የገለፀችው “ማሰላሰል በጣም ግላዊ እና ውስጣዊ ነው ፣ በእውነቱ በአንተ ላይ ብቻ የሚከሰት ነው ፡፡ ከውጭ የሚመጣ የቅርብ ሰው እንኳን የሚሰማዎት ስሜት ሊሰማዎት የሚችል አንድም ሰው የለም ፡፡
ጎልዲ ሀውን
- "የገና ዜና መዋዕል"
- "የመጀመሪያ ሚስቶች ክበብ"
- ሞት ለእርሷ ተስማሚ ነው ፡፡
ተዋናይት ጎልዲ ሀን በሆሊውድ ውስጥ አንጋፋ ማሰላሰል ናት ፡፡ በ 70 ዎቹ ዓመታት ውስጥ ሴትየዋ በቡድሂዝም ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ስለነበራት ማሰላሰል ጀመረች ፡፡ አሁን በህዝቦች መካከል ዘመን ተሻጋሪ ማሰላሰልን በንቃት እያስተዋወቅች ያለ ዕለታዊ ልምምዶች ህይወቷን መገመት እንደማትችል አምነዋል ፡፡ ሀዋን ውበቷ እና አስፈላጊነቷ በቀጥታ ከነፍሷ እና ከአዕምሮዋ ጋር የሚስማማ ከመሆኑ ጋር በቀጥታ እንደሚዛመዱ ታምናለች ፡፡
ሱዛን ሳራንዶን
- "ኢስትዊክ ጠንቋዮች"
- "ደመና አትላስ"
- "ደስ የሚሉ አጥንቶች".
ታዋቂዋ ተዋናይ ለብዙ ዓመታት ኖራለች ፣ ግን ብዙ ወጣት ኮከቦች በደስታዋ እና በጉልበቷ ሊቀኑ ይችላሉ። የሱዛን ምስጢር ቀላል ነው - ለብዙ ዓመታት እያሰላሰለች ነው ፡፡ ሳራንዶን ዘና ለማለት እና በእውነቱ አስፈላጊ በሆነ ነገር ላይ ለማተኮር ይህ የተሻለው መንገድ እንደሆነ ያምናል ፡፡
ኬኑ ሪቭስ
- "ቆስጠንጢኖስ: የጨለማው ጌታ"
- “ሐይቅ ቤት”
- "የዲያቢሎስ ተሟጋች".
በጣም ታዋቂ ከሆኑት ተዋንያን መካከል ትንሹን ቡዳ በሚቀረጽበት ጊዜ ለማሰላሰል አስተዋውቋል ፡፡ ከዚያ ኬኑ ከቡድሃ መነኮሳት ጋር ለመግባባት ጥሩ ዕድል ነበረው እናም እውነተኛ ስምምነት ምን እንደሆነ ተገነዘበ ፡፡ ሪቭ የዓለም አመለካከቱን ሙሉ በሙሉ እንዲለውጥ እና የሕይወት እሴቶችን እንደገና እንዲያስብ ያስቻለው ማሰላሰል ነበር ፡፡ ተዋንያን ለጋዜጠኞች እንደገለጹት ማሰላሰል ፍርሃቶችዎን ለማሸነፍ እና በዙሪያዎ ያለውን እውነታ በተለየ ሁኔታ ለመመልከት ይረዳል ፡፡
ጄን ፎንዳ
- "በወርቃማው ኩሬ ላይ"
- "የመጽሐፍ ክበብ"
- "ቤት መመለሻ".
የሆሊውድ የፊልም ኮከብ ዕድሜው ከሰማንያ ዓመት በላይ ነው ፣ ግን በፊልሞች ውስጥ እርምጃ መውሰድዋን እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራቷን ቀጠለች ፡፡ ተዋናይዋ ኤሮቢክስ እና ማሰላሰል ለዘገየ እርጅና እና በጣም ጥሩ ቅርፅ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው ብላ ታምናለች ፡፡ ጄን ነፍስዎ እረፍት ከሌለው እና ከተጨነቀ ጤናማ አካል ምንም አይደለም ብሎ ያምናል ፡፡
ናኦሚ ዋትስ
- "ቀለም የተቀባ መጋረጃ"
- በጣም ኃይለኛ ድምፅ
- "ኪንግ ኮንግ".
የኦስካር ተሸላሚ ተዋናይ ለብዙ ዓመታት እያሰላሰለች እና በውስጣዊ ማንነቷ ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት እንዳለው አምነዋል ፡፡ ናኦሚ በውስጧ ነፃ እንድትሆን ፣ እንድትረጋጋ እና ለተለያዩ ጫናዎች እንድትቋቋም የሚያስችላት ማሰላሰል መሆኑን ለጋዜጠኞች ደጋግማ አጋርታለች ፡፡ ዋትስ ከዕለት ተዕለት ልምምድ እና ከራስዎ እና ከተፈጥሮዎ ጋር ብቻዎን የመሆን እድልን የሚሻል ምንም ነገር እንደሌለ ያምናል ፡፡
ኒኮል ኪድማን
- "ሙሊን ሩዥ"
- "ባንኮክ ሂልተን"
- "ሰዓት".
ኒኮል እንዲሁ በሚያሰላስሉ ታዋቂ ተዋናዮች ዝርዝር ውስጥም ይገኛል ፡፡ ከሃያ ዓመታት በላይ ኪድማን በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል እያሰላሰለ ነበር ፡፡ የአውስትራሊያው ተዋናይዋ የተለያዩ መግብሮች በመጡበት ጊዜ እንኳን የማሰላሰያ ጊዜን የሚቆጥር እና በአሁኑ ጊዜ እያከናወኑ ያሉትን ሰዎች ብዛት የሚያሳይ ልዩ መተግበሪያ ለራሷ እንኳን እንደጫነች አምነዋል ፡፡
ካት ዴኒንግስ
- "የዜና አገልግሎት"
- "የከተማ ዳርቻ ጎቲክ"
- ፍቅር በእቅ arms ውስጥ ለመጻፍ ፡፡
የሆሊውድ ተዋናይዋ በማሰላሰል የብዙ ዓመታት ልምድ ያሏት ሲሆን ልምምዷ ለተመልካቾችም ሆነ ለራሷ እውነተኛ እና እውነተኛ እንድትሆን እንደረዳት ታምናለች ፡፡ ልጃገረዷ እ.ኤ.አ. ከ 2014 ጀምሮ በየቀኑ ለማሰላሰል ቢያንስ ጥቂት ደቂቃዎችን ትመድባለች እና ሁሉም አድናቂዎ this በዚህ መንገድ ውስጣዊ መግባባት እንዲፈጥሩ ይመክራሉ ፡፡
ኦፕራ ዊንፍሬይ
- "አበቦች የሊላክስ ሜዳዎች"
- "በትለር".
ዝነኛው ተዋናይ እና ጋዜጠኛ ኦፕራ ዊንፍሬይም ማሰላሰልን ከሚለማመዱ ከዋክብት ውስጥ ሊቆጠር ይችላል ፡፡ እሷ በማሰላሰል ጊዜ አንድ ሰው በውስጠኛው ድምጽ እና በእራሱ መካከል ያለውን ልዩነት መስማት ይጀምራል ፣ እናም እያንዳንዱን የሕይወት ጊዜ በንቃት መኖር ይጀምራል ፡፡ ኦፕራ ኤክሃርት ቶሌ እና ዲፓክ ቾፕራ መንፈሳዊ አማካሪዎ be እንደሆኑ አድርጋ ትመለከታቸዋለች ፡፡
ኤለን ደጌኔረስ
- "የፍቅር መልእክት"
- "ሚስተር ስህተት"
- ኤድ ከቴሌቪዥን
ዝነኛው ተዋናይ እና አስተናጋጅ ለብዙ ዓመታት እያሰላሰለ ነው ፡፡ እንዲህ ካለው መንፈሳዊ ዳግም ማስጀመር ይልቅ ለአንድ ሰው ንቃተ ህሊና የሚሻል ነገር እንደሌለ ትናገራለች ፡፡ ኤለን የቀዘቀዘውን ኮምፒተር ከማጥፋት ጋር ማሰላሰልን ታወዳድራለች - እንደገና ካበራች በኋላ ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ይወድቃል ፡፡
ማዶና
- "ኤቪታ"
- "የቅርብ ጓደኛ"
- "አራት ክፍሎች".
ዝርዝራችንን ከሚያሰላስሉ ተዋናዮች እና ተዋናዮች ፎቶዎች ጋር ማጠናቀቅ ዝነኛው ዘፋኝ እና ተዋናይ ማዶና ናት ፡፡ በጣም መካከለኛ ዕድሜዋ ቢኖርም በጥሩ ሁኔታ ላይ ትቆያለች እናም ስለ ቋሚ ስልጠና ብቻ አለመሆኑን ደጋፊዎ asን ያረጋግጣሉ - ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ነፍስን ማሠልጠን አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ማዶና ዘመን ተሻጋሪ ማሰላሰልን ትለማመዳለች ፣ ዮጋን ትለማመዳለች እና የአዩርቪዲክ አመጋገብን ትከተላለች ፡፡ ይህ ሁሉ በኮከቡ መሠረት ውስጣዊ ሚዛንን ለመጠበቅ እና በራስዎ ኃይል ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡